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女人肾虚毛病多:3大保肾方,越早知越好!

时间:2018-11-22  来源:39健康网  作者:

补肾并不是只属于男性的话题,女性也一样会出现肾虚的症状。并且,女性肾虚尤其急迫,可能会造成各种身体上的伤害。滋补肾部,在严寒的冬天,该做些什么呢?

食疗法可能是补肾最为推崇的方法,那么女性朋友们吃什么可以补肾呢?

女性的补肾三妙方:

1.羊肉汤

羊肉性质温和滋补,吃了既不会上火,滋补效果又好。在寒冷的冬季,炖一锅香甜的羊肉汤,既美味又能滋养肾部,何乐而不为?将羊肉放入锅中加水煮熟后,再倒入适量枸杞一起炖煮,等羊肉炖到烂熟时,加入胡椒,葱姜和盐去除膻味,即可出锅食用。枸杞也是补肾良品,和羊肉一起烹煮,既能养血补肾,对体虚,头晕,消瘦等都有一定效果。

2.山药红糖汤圆

这块山药红糖汤圆适用于脾虚加肾虚的女性。山药是滋补圣品,将它磨成粉蒸熟,加入红糖调制成馅,再用糯米粉作为外皮,将馅包入,山药红糖汤圆就制作好了。放入清水中煮熟,即可使用。口味甜甜糯糯,对于脾肾虚弱,胃口不佳而少食的女性来说是一道不可多得的甜品和补品。

3.双耳汤

双耳汤顾名思义就是两种那个名字中含“耳”的食物。黑木耳和银耳加入冰糖一起煮制,就成了双耳汤。双耳汤不仅补肾,还可润肺。并且,阴虚者也可食用。 

有了这三款膳食,可以从吃上来滋补肾脏,那好有什么性价比较高的方式也可以滋养肾部呢?

女性的其他补肾方法

首先,多做运动。人体肾脏处于腰部,保持腰部的血液流通顺畅,可有效帮助肾脏排毒和修复。每天就坐在办公桌或者课桌旁,久久不动,腰部处于僵硬状态。工作和学习之余,可以跑跑步,打打球,活动一下四肢和腰部,对肾脏有很大好处。

其次,也可以对刺激肾脏血液流通的穴道进行按摩,比如涌泉穴和肾俞穴等。每天花十到二十分钟对学到进行按摩,不仅能有效促进肾脏排污,也能有效保护肾脏的鲜活。

再者,女性生活中切记不可熬夜。在肝脏排毒时间段(也就是11点之前)一定要进入睡眠,熬夜易导致阴亏,阴亏引起肾虚,气血不顺,肾血两虚,对身体特别不受用。

最后,肾虚女性不宜吸烟喝酒。生冷食物也要少吃,生大葱、生大蒜等辛辣食物最好不吃。可以吃点板栗,也是补肾佳品。

女性卵巢早衰、月经紊乱,不孕等问题都有可能是由肾虚导致的,保护好肾部,也等于避免了一系列衍生疾病。虽然补肾食品有很多,但也要根据自身体质合理选择,不要乱用药物。

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