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湿毒让女人疾病缠身,女人该如何排湿毒

时间:2018-11-22  来源:99健康网  作者:

湿毒是什么呢?也就是人体内的湿气重,很多女人都有这样的问题,因为女人的身体被湿气侵占的可能性很高。湿毒若是长久不排的话,会让女人出现带下病、月经病、妊娠病之类的。这些疾病的不管是哪一种都会给女人带来无尽的折磨,所以说,女人们请尽早排湿毒。至于该怎么做,就请往下看。

吃了有助女人排湿毒的食物

1、薏仁

其也叫薏米,吃它有助加快身体内部的血液流动,同时也有助加快体内的水分代谢,从而帮助身体内的湿毒更好地排出体外。因为其有利尿功效,吃它能够经常排尿,而体内的湿气则有一部分会跟随着尿液排出身体外部,从而起到排湿毒的目的。薏仁最好是煮水喝,也就是搭配其他食材一起熬煮成粥食用,味道比较好,更有利于下咽及消化。

2、全米

平日里大家多半称这种食物为糙米,其保留了米糠,对于女人来说具有很好的排毒效果。因为糙米含有大量的纤维,具有很强的吸水性,有助减少毒素的积累,避免肥胖的产生。不过糙米的味道没有那么细腻,也许有些女人不喜欢喝,但是为了给身体排湿毒,女人们还是尽量下口食用吧。

3、燕麦

其有非常不错的滑肠之效,能够让粪便的体积变大,从而更好的吸收水分,同时其富含纤维,在这种元素的配合之下,能够很好的增加肠胃的活动频率,发挥排毒通便之效。湿气在身体内游走,一部分会夹杂在粪便里面,当人体排便的时候,也就会把部分的湿气排出去,从而起到了排湿毒的效果。

4、红豆

这食物可是不少女人的最爱,若是你想要排湿毒的话,不妨吃些红豆,因为其能够让肠胃的活动变得频繁一些,从而降低便秘的机会,而且还有助排尿。身体不管是排便还是排尿,都是身体排毒的表现,而湿气就会掺杂在这些杂物之中,随之被排出体外。

建议平日里可以吃些红豆,比如说将其榨成豆浆饮用,或者是与薏米一起煮粥食用,这些烹饪红豆的方法都是挺不错的,而且味道也上佳,女人们可以试试。

生活中不少食物都有祛湿的功效,建议女人们平日里学会一些烹饪食谱,闲暇的时候,自己动手烹饪食用,既给身体补充了营养,又能帮助身体排湿毒,实在是很是不错。其中小编觉得薏米骨头汤、冬瓜汤、白陈猪肚汤都是很不错的祛湿食谱,想要排湿毒的女人们,可以研究下做法,偶尔烹饪食用。

女人排湿毒的常见法子

除了饮食排湿毒之外,还有其他的法子也能起到同样的效果,大家可以参考一下:

1、让四肢动起来

四肢活动起来之后,全身的气血循环就会加快,而且还能增加身体内部水分的更新。让湿气伴随着汗液流出身体外部,起到排湿毒的效果。比如说平日里要坚持跑步、健走等等运动。

2、经常用热水浸泡双脚

女人体内的湿气有很大一部分是从脚底侵入身体的,所以说,想要减少身体内部的湿毒,就应该经常用热水浸泡双脚。当你的双脚被热水浸没的时候,热气就会从脚底的穴位进入到身体里面,从而让全身温暖起来。人体暖起来了,气血的运转就会变快,从而更好的促进身体更新,起到排湿毒的目的。当然为了能够有更好的暖身效果,请在热水中加些艾叶或是生姜等东西哟。

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