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解除“男言”之隐的4大习惯!想“持久”的男人都在偷偷学

时间:2018-11-12  来源:39健康网  作者:

其实人们对性行为方面的问题往往比较隐晦,尤其是那些有障碍的男性,其实这些障碍并非单一因素造成的。

通常造成男性性功能障碍的因素也是多样的,但是下面这些具有普遍性。

1.感情

其实感情是x生活中非常重要的因素,欲望的产生并不是单纯的生物本能,很多情况下是因为男女双方对彼此的爱慕促成的。因此,当夫妻间的感情出现障碍,特别是濒临破裂的阶段,欲望就会大多减退。

2.男性生殖系统疾病

男性患有前列腺炎,精囊炎,尿道炎等疾病,长期的疾病骚扰,导致夫妻生活困难或者不能持久,久而久之就可能导致男性性功能低下,甚至失去欲望,为男性的阳 痿、早 泄等男性疾病埋下祸根。

3.情绪氛围

在x生活中,心情好坏将直接影响x生活的质量。情绪低落导致身体的不主动,长此以往很容易造成男性疾病的发生,例如早 泄、 阳 痿。因此在进行性行为时情绪的氛围也是很重要的,因此要学会调节情绪波动。

4.不良生活习惯

很多男性常有抽烟、饮酒的不良习惯,抽烟喝酒不仅会严重影响肺部和胃部的健康,而且还会对男性性功能造成影响。烟叶中含有很多有害物质,它会随着血液的循环影响到男性的性器官,酒精也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒,使身体里的毒素累积,影响到男性雄性激素的分泌,导致性功能减退。

5.年龄增长

随着年龄的增长,男性的体能和感官都在减退,造成男性在x生活中出现问题。而且年纪越大,性功能减退的势头更大。这属于是自然情况,所以男性朋友们不必过于担心。这是影响性*的重要因素。

6.药物依赖

长期过量的对某些药物形成依赖,这些药物往往会造成男性机理的损伤,进而导致性功能减退。

那么该如何提高性功能呢?如何让性行为持久?

1.作息规律

男人想要更持久,除了锻炼身体外,戒烟戒酒外,那就是不能经常熬夜,我们都知道熬夜对一个人的健康伤害最大,熬夜会让毒素滞留在身体内。

2.戒掉不良习惯

男人想要更持久,自然就需要有一个强壮的身体,那就需要戒掉不良的生活嗜好,其中烟酒最伤身。

3.积极锻炼

在锻炼时尤其要注重这些身体部位的锻炼:

臀部训练:臀部是直接关联性器官的肌肉,而且也是最近的肌肉,所以对臀部的训练也是重中之重。

重力深蹲:重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练,对持久力方面,肯定是要站得住脚啊,这样才能撑起来更持久的。

腹肌训练:腹肌的肌肉是关联性器官肌肉,所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练,

4.科学饮食

男人要持久自然与平时的饮食习惯有很大关系,男人要营养均衡,不能只吃素,还是要吃点肉的,荤素搭配,还有就是平时适当补充一些对男人持久有帮助的食物,比如羊肉,虾,牡蛎,狗肉,还有枸杞,韭菜等,很多的食物对男人持久方面都有很好的效果的。

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责任编辑:北海通(2)
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