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4大恶习,都是脱发的“催化剂”!

时间:2018-11-21  来源:39健康网  作者:

现在的年轻人最担心的就是自己的头发,秃头也越来越趋年轻化,已经不是中老年人的专利了。

年轻人发际线升高,脱发严重,都和日常生活习惯和饮食习惯有很大的关系。

脱发的催化剂——生活和饮食恶习

1.熬夜

熬夜几乎是年轻人的代名词了,丰富的夜生活和智能手机让人久久不能入睡,很少有人十一点之前就会睡觉。但十一点到一点是肝脏排毒的主要时间,肝脏得不到好的滋养生息的时间,肾脏也会跟着出现毛病。肾虚阴亏,头发就会脱落、干枯。

2.烫头染发

年轻人没几个不喜欢烫染头发的,很多人隔不了多久就要换一个发型。但烫染头发对头发损伤很大,烫发剂和染发剂会对头皮造成一定伤害,毛鳞片营养流失、缺损,从而头发也变得干枯脆弱,容易脱落。

3.不正确的洗头方式

很多人为了美观,都会选择在早上洗头,晚上为了清洁,又会洗一个头。洗头本身并不会损伤头发,但洗头频率不要太过频繁,并且洗头时水温也不宜太高,容易使头发变得脆弱易断。

4.不吃主食

聚餐、饭局增多,很多人觉得吃菜就能抱,不用特意再点主食。但只吃菜,不吃主食,营养上会失衡,肾气会跟着受损。并且,不吃主食肯定会进食肉类得到饱腹感,肉类的过多摄入也会引起脂溢性头发脱落。

爱护头发的年轻人自然会选择市面上很多的护发生发产品来达到不秃头的目的,虽然有一定效果,但这都是治标不治本。脱发需要从根源上来治疗,对肾脏的爱护才是解决脱发问题的根本。

怎样从根源上治疗脱发?

首先,拥有一个良好的睡眠。每天在十一点前躺在床上准备入睡,保证十一点之后身体是一个静止不活跃的状态。这样,肾脏才会慢慢被睡眠滋养,从根源上摆脱因肾虚血虚导致的脱发问题。

其次,补充人体内蛋白质,告别脂肪含量高的食物。头发的生长需要大量的蛋白质消耗,所以,保证人体的蛋白质吸收,才能长出一头乌黑亮丽的秀发。再者,过多的脂肪摄入不利于头发的生长,应减少食用。

最后,可以选择一些益肾养血的食物,比如一些干果,干桂圆、核桃、红枣之类的,当做零食,每天吃一点,也能够防止脱发。 

不夸张的说,没有一个年轻人能忍受自己秃头。所以,养成良好的生活习惯,才能摆脱脱发的恐惧。

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责任编辑:北海通(2)
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