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情绪失控易家暴 3个方法可解决

时间:2018-03-23  来源:99健康网  作者:

自信是很多成功男性具有的品质,但是生活中也不乏有这样一些不自信,情绪爱失控的男性朋友,特别是很多结婚后的男人,在家中经常情绪失控,让妻子和孩子伤心。那么遇到这种情况,男人该如何解决呢?

男人情绪失控怎么办

1、如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:我三分钟后再发怒。然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

2、当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

3、也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。

男性朋友们有这种问题时,一定不要沮丧,觉得自己很没用。其实这种情况很正常,谁都会有情绪失控的时候。大家要做的就是平复心情,想想以后怎么控制住自己的情绪,尽量不要再做出情绪失控的事情来。而且自信是要慢慢树立起来的,男性朋友们要逐渐在生活中找到自信,让自己更有魅力。

情绪失控的危害

情志伤肝

怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

情志伤肾

惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。在生活中,通过惊恐的语言暗示,而把人真的吓死的报道,已屡见不鲜。可见,恐则气下的危险性。

情志伤脾胃

中医认为:思则气结,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

情志伤心

喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。

情志伤肺

忧和悲是与肺有密切牵连的情志,人在强烈悲哀时,可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变,消化功能严重干扰之症。

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