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焦虑症能治愈吗 试试这几种方法

时间:03-23  来源:99健康网  作者:

在生活中有不少的焦虑症患者都会问,这种疾病能治愈吗?其实焦虑症算是可大可小的疾病。那么下面就讲讲治疗焦虑症的方法。

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焦虑症能彻底治好吗? 4LC北海生活网

焦虑症是可以治好的。简单地来说,好的治疗方法再加上好的治疗技术通常都是保证焦虑症治疗过程顺利进行的关键。 4LC北海生活网

焦虑症如何治疗 4LC北海生活网

1.合理工作 4LC北海生活网

当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑,我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如,焦虑症爆发的时候,你可以请假休息,暂时离开你的工作压力,缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。 4LC北海生活网

2.进行想象 4LC北海生活网

主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如,你想象自己一个人坐在大海边,蓝天大海包裹着你,你无比放松,没有任何忧愁。 4LC北海生活网

3.分散注意 4LC北海生活网

如何缓解焦虑症呢?当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。 4LC北海生活网

4.经颅磁刺激治疗 4LC北海生活网

经颅磁刺激技术是通过改变它的刺激频率而分别达到兴奋或抑制局部大脑皮质功能的目的。在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。 4LC北海生活网

5.药物治疗 4LC北海生活网

根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1~2年左右。停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,出现副作用或其他问题及时解决。 4LC北海生活网

焦虑症怎么预防 4LC北海生活网

1.注意休息 4LC北海生活网

如何预防焦虑症呢?多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。 4LC北海生活网

2.保持乐观 4LC北海生活网

对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。 4LC北海生活网

3.忘记过去 4LC北海生活网

学会遗忘,忘了不愉快的往事,因为越想不愉快的事情那么心情就会越差,就容易导致焦虑。 4LC北海生活网

4.按停身体预警信号 4LC北海生活网

当我们感到焦虑时,身体会习惯性地出现一些预警信号,如心跳加速、呼吸不顺畅、肌肉紧绷等。此时,我们可以尝试运用一些方法去抚平焦虑情绪:呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、闭目养神、听音乐,或者其他自己喜欢且有效的方法。4LC北海生活网

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