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喝酒的人,睡觉时若没这3个情况,恭喜,说明身体还算健康

时间:2018-10-26  来源:39健康网  作者:

中国的酒桌文化一直以来都是“博大精深”,逢年过节招呼亲戚离不开酒,出外工作应酬也离不开酒。而数据也表明,2016年的中国人均酒精消费量与2005年的相比,几乎翻了一倍,在全球饮酒量都在下降的趋势下,中国却一路高歌猛进。

然而,酒精对人体产生的危害却是不可逆转的,从前的歌手柯受良、国脚赵达裕,再到近期的摇滚歌手臧天朔、着名相声表演艺术家师胜杰,哪个不是被“酒”害了的。即使大家都知道酒精有害,但是人在江湖身不由己,总得喝两口意思意思。

那么长期喝酒的人群,怎么判断自己是否健康呢?不妨留意一下,睡觉时是否有出现以下这些信号:

一、失眠早醒

酒精最直接伤害的器官就是肝脏,它不仅会损害肝细胞,甚至还会导致肝细胞坏死。人一旦处于一个肝脏损耗的状态,其人体荷尔蒙和神经递质也会受到一定的影响,从而影响人们的睡眠状态,出现失眠、早醒的后果。

如果一个人长期喝酒,并且伴有频频失眠、早醒的情况的话,那就要多加留意了,这可能是你身体开始走“下坡路”的信号。

二、夜尿频频

喝酒不仅对肝脏造成损害,其对肾脏也会形成一定的影响。这是因为酒精会使得人体当中的氮失衡,从而增加血液中的氮素含量,导致肾脏负担逐渐增大。肾脏发生损耗、亏损,夜晚睡觉时就会出现频频起夜的情况。

长期喝酒的人群,如果夜晚出现频频起夜的现象,那就要当心了。

三、尿液颜色发生变化

以上都说到酒精会对肝脏和肾脏造成伤害,其最直接能够反应的当然就是我们的尿液了。正常的尿液颜色是呈淡黄又或者是清澈色,但是肾脏和肝脏都受到损害的人群,其尿液颜色会发生异常,呈现浑浊的黄色,如同一杯浓茶。

因此,长期喝酒的人群,夜晚上厕所的时候不妨多留意观察一下。

既然酒精对人体产生的伤害是如此之大,那么我们在生活当中应如何保护我们的身体呢?不妨多吃以下几类食物:

1. 橙子

橙子当中含有大量的维生素C,可以帮助人体提高抵抗力,增加血管的弹性,从而保护肝脏,减少酒精对肝脏的损害。

2. 蜂蜜

蜂蜜当中含有一种较为特殊的果糖,能够促进酒精的分解和吸收,从而对酒后出现强烈头痛现象进行缓解。

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