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宝妈们只需要这样做, 就再也不用担心宝宝奶水不足了

时间:05-13  来源:  作者:

最近,很多宝妈投稿来问,母乳喂养时出现奶水不足的问题该怎么办?宝宝幼小体重上不去,奶水不足,偏不喝牛奶,现在的奶粉多半又让人喜忧参半,理所当然的,如何增加产乳便成了宝妈们当前最关心的问题之一。所以下面就由小编来介绍几条有效的增加产乳方法吧!

第一,按摩乳房

首先拿一条热毛巾盖在胸部处,热敷10-15分钟。接着在乳房上抹上薄薄一层橄榄油,然后双手从上到下进行环形按摩,这样,既可以疏通乳房脉络增加血液循环,还可以刺激乳房增加乳汁分泌,可谓一举多得。

第二:增加喂奶次数

一定要让宝宝多吮吸乳房,只有多吮吸才能刺激乳头分泌,宝妈们往往都在担心自己有没有奶,乳房软软的是不是代表没有奶,并不是这样,很多宝妈是不涨奶的,软软的但奶是一直有,宝妈们需要做的就是增加宝宝的吮吸次数,多尝试多吮吸就一定会有的,心理暗示很重要,宝妈们一定要放宽心,相信自己!

第三:科学正确的喂奶方式

1,喂久一点,喂完宝宝可以利用吸奶器将剩下的乳汁空吸干净,这样有助于乳汁再分泌。

2,两边轮流喂,但一定要等到宝宝自觉停下的时候再换边喂奶,在另一边宝宝吮吸力度渐渐变小时再换边,轮流喂奶,哺乳期间要小心轻拍宝宝的背部,帮助他打嗝。

3,重复喂奶,在宝宝吃完20分钟以后,试着再次拍嗝,等宝宝小肚肚里的空气排出一部分后,再尝试喂奶,这样的重复喂奶宝宝才能吃饱增加体重,同时对宝妈们增加产乳也有很大帮助。

第四:选择食物很重要。

我国有句古话,民以食为天,这句话准确说明了吃对人体的重要性。

作为哺乳期的宝妈,食物的选择也是头等大事,想要增加产乳,就多吃高蛋白肉类、富含维生素的蔬菜水果,主食多吃碳水化合物,多喝下奶汤,如鲫鱼汤和猪脚汤之类。最重要的一点是:多喝水,很妈妈以为喝汤就可以了,其实大错特错,哺乳期一定要每天保持八杯水,只是喝汤是无法补充身体所需要的全部水分的。

第五:放松心情,不宜过度操劳。

哺乳期间心态很重要,宝妈们平常可以试着听一些放松的音乐,读读书做做瑜伽之类的,让心情平静放松下来。另外,产后宝妈们的身体还很虚弱,即使出了月子期,也依然需要多多休息,过度繁重的家务活会让宝妈们身心疲惫,这样会极大影响泌乳反射,哺乳期间宝妈们最好学会试着放手,主动把家务交给宝爸去做,只有身体轻松了心情才能好,产乳才能顺利增加。

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