加入收藏设为首页
北海生活网 免费发布信息
北海生活分类信息
您当前的位置:首页 > 行在北海 > 驾驶学堂

睡眠不足4小时容易出车祸,睡眠不足有20个危害

时间:2018-10-13  来源:99健康网  作者:

据美国合众国际社10月7日报道,最新研究结果表明,睡眠不足会大大增加发生车祸的风险,研究结果最近发表在《睡眠》杂志上。

科学家发现,如果每晚睡眠不足4小时,撞车的风险最高。其概率就等同于血液中的酒精浓度大约为法律限制的1.5倍时驾驶员发生车祸的概率。那些每晚睡眠不足7小时的人,也较容易发生撞车事故。

据报道,专家建议,成年人每晚要睡7到9个小时左右。但调查结果显示,有20%的美国人都没有达到这个标准,他们睡眠往往不足7个小时。研究人员表示,美国大约7%的车祸和16%的致命车祸都与司机疲劳驾驶有关。

研究还发现,那些睡眠不足4小时的司机发生车祸的概率,要比那些睡眠至少达到7小时的司机要高出15倍以上。睡眠时长在4到6个小时的司机,发生事故的可能性是那些睡了7到9个小时的司机的2.9倍。而那些在过去一周内改变了作息计划司机,以及那些连续驾车3小时或3小时以上没有休息的司机,撞车的风险也更高。

延伸阅读:睡眠不足4小时还有这些危害

经常的睡眠不足不但会让人经常会出现疲劳的状况外,还会给健康带来很多危害,以下是经过研究证明的睡眠不足引发的20个危害:

1.脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现,睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2.情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

3.头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4.体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5.视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。

6.反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7.口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。

8.车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。

9.易得病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒,很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

10.疫苗效用减弱:睡眠不足时注射疫苗,其效用会因免疫力较差打折扣。

11.更怕疼:多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。

12.学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效果。此外,意大利研究证实,如果没有足够的睡眠,注意力很难集中。

13.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时,患上认知障碍的风险也会增加。

14.做事老出错:研究发现,一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时,也极易出现经济损失。

15.肠胃出问题:美国研究发现,睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人,若睡眠不足,复发风险将高一倍。

16.性欲降低:睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌,导致性欲降低。

17.糖尿病风险高:睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能,加重2型糖尿病;此外,也有研究发现,睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

18.心脏病风险高:相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,更易罹患心脏病。

19.患癌风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加患癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。

20.死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

北海生活网定位于为北海百姓生活服务
来顶一下
返回首页
返回首页
责任编辑:PN002(4)
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
最新内容
热门内容
  1. 北海11月至12月份所有A级景区门票 实行
  2. 北海市和安·宁春城盛大开业!
  3. 探访合浦石康豹狸村
  4. 北海11.16凌晨大型打传行动全程记录!
  5. 北海2018年休渔期从5月1日起至8月16日!
  6. 北航北海“学院”变“分校”,心系母校的
  7. 预警!台风“山竹”将严重影响北海,威力堪
  8. 决定了!2018年北海这么干!
  9. 北海市中小学2017-2018学年度校历安排
  10. “小荷杯·北海是我家”全市中小学生征
大家感兴趣的内容
我是广告位